iPadやAppleTV使いながらエアロバイクこいでると、時間があっという間に過ぎてダイエットも結構楽しい

初代iPadでネットしながら、
たまにダンベル代わりに振り回してエアロバイクこいでる。
Wikiとかのめり込んで読んでると30分とかあっという間だね。
 

huluでアニメ2話で50分弱（クールダウン含め）であっという間
海外ドラマはあんまり興味ないから日本のドラマ見終わったらUnextに移動かなぁ

 

iPadをミラーリングして

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYlN2fCAw.jpg

大画面に競技のUtube流して漕いでるんだが、
途中で画面で前走してるやつを抜かしたくなる錯覚に陥る。結構たのし。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYjcCaCAw.jpg

*この動画？

エアロバイクで痩せた人はどんな運動量だったんですか？

エアロバイク3日目（1日30分）だけど早くも1.5kg痩せたわ
これがボーナス期間って奴か？とりあえず3ヶ月で10kg目標に頑張るわ

このスレみてAFB4409買って一ヶ月。4キロ痩せたので報告を少々

男
30歳
身長176cm
体重72→68kg（目標65）
フリーランスで周4は自宅で仕事で外に出ない。
残りは普通程度に歩いたり出かける。

一ヶ月前にAFB4409を買って午前中30分午後30分の計一時間を周6日
食事制限は特になし。（ただ、パスタとかパンを食べていた昼をごはんに切り替えた）
お酒は2日に一度酎ハイ500ml一缶程度。
食事量は普通

負荷は3で高回転数維持。
三週目からはロングブレスダイエットも始めてみた。
1時間でも毎日やると代謝効率上がるのを体感した。

この調子であと一ヶ月は今のペース維持してみます。

カロリー制限すればガンガン痩せるよ。1日300ｇくらいずつ減ってる。
一週間で3ｋｇくらいは痩せた。
夏バテの時の体になってると思う
基礎代謝が減ってしまうことが難点

ながら運動に最適なので、ジムで筋トレのあとひたすらバイクこいでる
家にもあったらいいなと思い始めた
食事制限とあわせて2週間で3.5kg落ちた

エアロバイク始めて３週間経過
87kg→84.5kg
なにより身体が軽くなった気がするね
会社の階段も１階分なら駆け足気味に上がっちゃったり
ほんと買ってよかったわ